夢の中を自由に動き回れて、思ったとおりに何でもできる「明晰夢」を見ることができる方法をネット上からかき集めて読みやすくまとめました。ここでは、明晰夢未体験の人からの質問を経験者が答える形式でまとめています。明晰夢に興味のある方は参考にしてみてください。
Q&A 明晰夢を見るための方法の質問と回答
明晰夢の達人だけど質問ある？
Q&A 明晰夢の達人だけど質問ある？
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Q.『二度寝するときに精神を夢の中に連れていくイメージだって聞いたんだけどさっぱり分からない』
A.【もっと単純だと思う。映画やアニメと同じなんだ。私は感覚で認識してるから…ただ落ちるという感じなんだ】
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Q.『日中眠くならない？』
A.【精神的に寝たという認識は持っていないよ。肉体的には活動可能ではある。いつだって寝ていたいとは思う】
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Q.『実際は一晩寝ただけなのに、夢では一年ぐらい過ごした的なやつやりたい』
A.【それはとても難しいし、得るものがないんだ】
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Q.『今夜すぐに明晰夢を見られる方法を教えてください』
A.【夢で自意識を持つこと】
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Q.『夢の中で勉強したりできるの？』
A.【できるとは思うが現実でした方がいいと思う。そして知っていること以上を知ることは無理だろう知識という意味で。】
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Q.『訓練してできるようになるの？』
A.【個人差があるけど自分は夢日記とかして一ヶ月くらいで見れるようにはなった】
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Q.『疲れないか？』
A.【最初はあったけど今は慣れたね】
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Q.『やっぱ夢日記か』
A.【明晰夢のクオリティが上がる。やるほうをおすすめするよ。】
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Q.『レム睡眠ってやつ？』
A.【そうですね。ただ違うのは普通の夢と比べて疲れが取れにくいところですね。昼寝の方が眠りは浅いので見やすいです。そういう流れが健康的にもいいですね】
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Q.『見ようとしても見れない。コツ教えろ。』
A.【夢日記書いて、寝るときは、仰向けで瞑想する感じで。眠りが浅いと結構できる。】
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Q.『夢日記は小説っぽくすればいいのか? 』
A.【俺はスマホにメモってる。なるべく詳しく書いて、面倒だったら箇条書きでもおｋ】
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Q.『デメリットあるのか？』
A.【眠りが浅くないとできないから、脳の疲れが全然とれない。】
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Q.『やり方って色々あるもんなの？』
A.【何もしなくても、できるって人もいれば何年経っても出来ない人もいる。俺は寝る前に瞑想やってたら出来たな。】
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Q.『明晰夢見れるんだけどすぐ現実に引き戻されて起きてしまう』
A.【回数を重ねれば夢の中の時間は増えていくと思う。夢の中に居ると自覚したら、まず落ち着いて夢に集中】
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Q.『夢だと気づかないんだけどコツある？』
A.【気付こうとしなくても意識が取り戻せるんですよ。こればかりは体験しないとわからない感覚ですね。コツというより水飲みましょう。強制的に眠りが浅くなりますので。間食も良いかもしれません。消化器官が動いて眠りが浅くなるはずです。】
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Q.『夢から覚めそうな時夢の中に留まる方法とかあるなら聞きたい』
A.【具体的な方法は確立してないが、入り方によっては意識して留まれるはずや
イメージとしてはラジオのチューニングやな
眠りと覚醒の間を上手く調整するんや。その場でボーッとするとかな
現実の身体を忘れることが一番やで
慣れるまで夢の中では目はつぶらない方がいいで
現実の自分とリンクしてしまうから】
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Q.『どの位でできるようになる？』
A.【夢で動けるってマジかよ！
って驚いた日から１週間くらいで初体験
そんときは 軽く動けて夢から覚めたんだけど
動けるって実感できたから そこから少しずつイメージとかで慣れて高校のときは週１くらいで見てたかな】
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Q.『夢見てると悪いことばっか思ってしまう』
A.【夢って自覚が足りないと思う。
思い切って叫べよ。
周り意識してる＝現実の可能性がぬぐえてない証拠。】
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Q.『夢だと気付いてから30秒くらいで起きちまうんだがなんかコツある？』
A.【慣れしかない。俺も最初はそんなんだった。
「現実の自分の体」っていう意識を夢のなかで完全に排除すればいいんだけど、その練習は明晰夢の中でしかできないから、
なかなか練習できなくて時間かかるかもしれない。】
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Q.『手のひらを見るってよく聞くけど無理にでも現実で見るようにするとガチで夢のなかでも実行するようになるのか？』
A.【A. 時間をかけてそれくらい身にしみつけばできる。たとえば俺はバイク乗りだから、たまに（明晰夢じゃない）夢のなかでバイクに乗ったりする。
これは俺の現実での習慣だからこその行動だろ？
おれはタバコ吸わないからわからんけど、吸う人は夢のなかでも吸ったりしないの？
もしするなら、「このタバコは緑色の火を吹き出すんだ…」って思いながらすってみて。吸う度にその設定を思い出す感じ。
そしたらそれが明晰夢に入るキーになる。】
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Q.『落下するエレベーター、走ってもドアに辿り着けない廊下、時間に間に合わない、そういうのばかりです。』
A.【何らかの理由で脈が速くなってるからだな
心身一如で脳で認識したことが身体反応で現れるように
身体の状況が脳にフィードバックされる
身体の状態→脳の認識の反応が強い人は自律訓練法がドンピシャでハマるよ】
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Q.『現実的に不安になったりする？』
A.【夢の中での心理状態のことであれば現実と何ら変わらない
人生が二つあるようなイメージだよ
現実か夢かの違いは体の重さでわかるんだ
現実世界の方が体が重く、夢の中で起きるとわかる時は重量をすごく感じる
いざ現実に戻った時にも夢の記憶があるからその精神的な疲れは消えないんだ
記憶は現実世界のものと夢の世界のものと二つあるから古いものほどどちらが現実だったかわからなくなる】
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Q.『明晰夢ってどうやって見るんだ？』
A.【それが一番教えにくいのだよ
明晰夢の見方だが様々な方法があるらしいな、専門家ではないので詳しく科学に基づいて言えるわけではないが
自己経験からは
朝に寝るなど神経的な問題や夢を記憶するという手法などが主流であると思う
明晰夢を見るために大事なことは夢を記憶すること、意識することと科学的というか現実世界での常識や思い込みを捨てることだと思う
社会から遠くにいる方が成功率は高い気がする
地に足がついてないというか、想像力が豊かとか】
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Q.『明晰夢世界に特別な存在はいる？』
A.【特別な存在はいるよ。ただとても不思議な存在でもある
今までに何度か会ったことがあるんだが一定の外見ではないんだ、その時々で違う見た目なんだが会えばその子だとすぐにわかるんだ、大体女の子なんだがね18~30くらいの
初めて会ったのは彼女の家の前でその話をしよう
初めて会ったのは雨の日の夕方…17~19時くらいで日は暮れかかっていた。
その日は雨でアスファルトが濡れていたが暫くして雨は止んだんだ、少し寂れた住宅街を歩いていて家の前に街路樹的な木がある家があった。
その家の前に置いてある煉瓦の上に濡れていて多分泣いていた黒髪の女の子に「こんな時間にどうしたの？」って聞いたのが初めてあった時だったな
続きというか余談だけれどその数日後に女の子の家へ呼ばれて行ったんだ
母と父とその子の3人家族で父親が盲目だったのとホワイトシチューをご馳走になったのを覚えている
あとインテリアは木の柔らかいかんじだった、少し壊れている部分もあったが
言葉に表すのは少し難しいのだが、本能的に特別だと感じるんだ。恋愛に似ている感情かもしれないな…
あの1件以来女の子がどこにいるのか夢の中でよく探してる、会える時もあれば大体は会えないんだけど
個人的には明晰夢を象徴してるような存在なんだ
幽体離脱ではパートナーやガイドって呼ばれる存在がいるんだけど、それに近いのかもしれないな】
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Q.『明晰夢ではストーリーや登場人物は毎回バラバラで破茶滅茶な感じなの？』
A.【数種類あるんだが夢だけのストーリーで起きている間もあっちでは時間が進むものと、願望が抽象的に出るストーリーものとかな主には】
3. 【明晰夢】夢から覚めそうな時夢の中に留まる方法・目覚める方法
7. 『明晰夢』の世界に入ったことのある人の体験談まとめ 78選
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