夢の中を自由に動き回れて、思ったとおりに何でもできる「明晰夢」を見ることができる方法をネット上からかき集めて読みやすくまとめました。ここでは明晰夢の世界に留まる方法・目覚める方法を紹介しています。明晰夢に興味のある方は参考にしてみてください。
【明晰夢】夢から覚めそうな時夢の中に留まる方法
眼を閉じる方法
視覚情報を遮って興奮を抑えて夢にとどまる。成功率はそれなりに良い
地面に張り付く方法
夢の中の間隔に強く触れて夢にとどまる。わりと有用やったけど最近使ってない
その場で高速回転する
映画インセプションのパクリ。2回くらいしか使ったことないけど使えた
人間を食す
体外離脱者からはZQNって呼ばれる方法。人を食べると頭がスッキリして夢に居られる時間が伸びるんや
実際のところ前の高速回転とかコレは自己暗示の世界なんやけど これで夢に居られる！ って強くイメージできてれば有効なんや
一応、現実では絶対できない食人をしているって異常性から夢の中なんやって感覚を強めているって解釈もできるっちゃできる
意識的に意識レベルを下げる
覚めそうな夢でベッドの体を感じながらもう一回眠ろうとする感じや。うまく眠れれば(妄想に落ちられれば？)夢再開
二度寝する
起きてしまってもまた夢に落ちられれば夢再開できたりするでー
明晰夢を長続きさせる方法
明晰夢は見れるようになったが、すぐに意識を失ってしまう。また、興奮して目覚めてしまうという人へアドバイス
手のひらを見る
意識のレベルのを下げないための方法としては、「手のひら」を見るというものがある。カルロス・カスタネダの「ドンファンの教え」で紹介されているテクニックだね。
夢の中で明晰になったと気づいたら、手のひらをみて「私は夢を見ている」と唱える。上で紹介した明晰夢の確率を高めるテクニックで手のひらを見るのは、これと関連する。
「手のひらを見ること」と「夢だと自覚すること」をリンクさせる。単にひたすら「夢をみてるぞー夢をみてるぞー」って叫び続けても良いかと思う。
ちなみに僕が見た最長の明晰夢は20分くらいかな。体感だともっと長く感じるけど、実時間だと20分くらいなんだと思う。まぁ、正確にはわからんね。
夢のからだの五感を刺激する
五感を刺激するのは夢で意識を持続させるのに役立つ。
例えば触覚。明晰夢の中で、いろんなものを指で撫でて肌ざわりを確かめる。アスファルトのザラザラした感じ。毛羽立った目の荒い木材の感じ。ひやりとした金属の感じ、など。
回転テクニック
夢の中で意識を保ちつつ、しかも、場面を切り替えたいときに使うテクニック。
夢なかで後ろにバタンと倒れこむ。この時、頭のなかがグワンとなって、三半規管が刺激されているのを感じる。普通に倒れた時と同じだね。
そして、夢の場面が切り替わる。身体感覚が強烈に刺激されるので、夢の中に留まるためにも効果的なテクニックだ。
「XXXしたいけど、周りに誰も居ないじゃん。」という時に使ったりする。ちなみに、夢の中では性的な衝動が普段よりも高まるようだ。明晰夢に関する研究資料でも
よく報告されている。性的な快感は通常よりも長く続く、僕は男だけど、男は通常世界だと性的快感が持続することが無いので、夢の中でのXXXは刺激的だね。
あと、夢でのXXXで夢精しないのか心配になる人もいるかと思うけど、僕の場合はそんなことはない。あくまでドライオーガズムのようだ。
でも、勃起はちゃんとするみたい。実験的に途中で目覚めてみたら勃起してた。下世話なテーマですみません。
もちろん、明晰夢の楽しみは性的なことだけじゃないですよ。と付け加えておきたい。
目覚める方法
明晰夢を見る人は自由なタイミングで目覚めることができるか？について
意図的に目覚めるのは「夢のからだ」ではなくて「本当の体」を動かそうと頑張って意識すればできる。
あるいは「起きる！！」とおもいっきり叫ぶ。ただし、ここで問題がひとつある。
偽の目覚め
明晰夢から目覚めて、自分の部屋でベットから起きて、朝ごはんの準備でもするかとトーストを焼いて、歯を磨いて・・・。
ご飯を食べて、さて、着替えようかと思ったら、スーツが無い。「あれー、クリーニングから昨日取ってきたはずなのになぁ」と
思って、部屋を見回すと、部屋の構造がいつもと違う。そこで、僕はまだ、夢をみていると気づく。
ああ、まだ夢の中にいたか、よし、次はちゃんと起きるぞ！と思って、起きて、朝ごはんを用意して、歯を磨いて・・・としていると、目覚ましがなって
ベッドの中で目を覚ます・・・。みたいに目覚めようとして「目覚める夢」をみてしまうというループに陥ることがある。ひどい時には7、8回ループしたこともある。
これはおそらく、前に書いた「無意識的な予測」が夢の流れを支配しているからだと思う。夢の中で「起きるぞ！」と意図すると、無意識はベッドのなかで目覚める
ことを「予測」して、その予測通りの展開の夢を作り出す。それで、起きる夢を何度も見ることになってしまう。
3. 【明晰夢】夢から覚めそうな時夢の中に留まる方法・目覚める方法
7. 『明晰夢』の世界に入ったことのある人の体験談まとめ 78選
8. 【Q&A】明晰夢を見るための方法 – 質問に答える – まとめ
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