夢の中を自由に動き回れて、思ったとおりに何でもできる「明晰夢」を見ることができる方法をネット上からかき集めて読みやすくまとめました。ここでは『幽体離脱』を使った明晰夢のやり方を紹介しています。明晰夢に興味のある方は参考にしてみてください。
幽体離脱で明晰夢を見るための方法
幽体離脱も明晰夢もスタートが違うだけで本質としては全く同じ。
【明晰夢】
自覚のある夢、夢のコントロール
【体外離脱】
明晰夢の一種 、肉体からの意識の離脱
夢を途中からコントロールするのが明晰夢
夢を始めからコントロールするのが幽体離脱
この違いしかない。明晰夢の世界で出来ることは一緒。
幽体離脱（体外離脱）
①もう一つの体（幽体といわれることも）が肉体から抜け出す現象。
幽体離脱（Astral Projection）はオカルト色が強いので、
体外離脱（Out of Body Experiences）という用語を使う人が最近出てきている。
脳内現象（夢の強化版、妄想）、魂が抜け出す現象だとする二つの説があるが、
どちらが本当なのかは分かっていない。
離脱者の感想として、「現実と良く似ているが別世界」というものが多く、
現実の世界で魂が抜け出していると考える人間はあまり多くないようだ。
離脱後は、壁抜け、飛行、性交、殺人、強姦、超能力、マンガみたいなバトル、
その他あらゆる「非常識」なことができる。離脱後、物理法則は無視できるとする考え方が一般的。
②消しゴムとそれの外側についてたビニール包装があれば分かりやすい。ゆっくり消しゴムからビニール包装を上から抜いていくと、あら不思議、幽体離脱みたい。
ポイントは覚醒状態から睡眠状態に移る途中を自覚することにあると思う
金縛りもその一つ(体が寝ていて脳が起きてる)
この状態でどうにかして動くと(まとめのローリング)
さっきまで起きていた脳みそは現実と勘違いをするため
通常の夢よりもリアルな体験が出来る
金縛り中のリアルな幻覚体験(いわゆる心霊体験)も
覚醒状態からいきなりレム睡眠に入るために起こると考えられる
オーソドックスな幽体離脱のやり方
・夜にやったほうがいい、電気は消して真っ暗にする。
・恐怖心を持たないことが大事で、リラックスしてやるのが良い。最初に体の感覚がなくなるまで力を抜くのをわすれずに。
鼻でしか息しないで大の字になって目をつむる（手は広げなくても良い。）
○
小
人
（こういう感じ。）
手のひらは上に向ける
自分の1メートル上に自分が向かい合わせでいるような想像（自分視点）をし、
それに自分の魂を移すようなイメージをする（このときのイメージで顔などの見た目も決まる）
それをずっとしてるとやがて幻覚（幻聴）が出てきて激しい振動のあと体の外に出る。（体の感覚はしばらくすると完全に消えて、宙に浮く感覚がくる。体は少しだけ透けている）
でたあとは大抵からだにゴムで引っ張られてるみたいな感覚があるから逃げたほうがいい
あと目がみえない。だから最初は勘で部屋からでる
（注意：「体から出て目が見えるようになったらまず手を絶対みてくれ！」とのこと。これは「（自分が）霊体だと確認するために」するそうだ。霊体なら透けてるはず。）
でた後はもう自分のしたいことをすればいい
しかし最初のころは10分くらいしか出られない
現実の世界とリンクするわけじゃないから魔法なりなんなりでビル壊してもおｋ
空を飛ぶには少し訓練が必要、RPG風にいうとスキルアップ？最初は壁すら抜けられない
＜注意点:現実の世界に出られるわけではない＞
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