【茄子の大量消費】簡単！『茄子の最強レシピおせーて』まとめ

できればおべんとにいれれるようなもの
おねげーします。

炒め物
オリーブ油でたまねぎ、ピーマン、きのこ類と炒めて塩コショウ
ごま油で茄子だけ
煮物

このあたりが簡単です

やきなす

そのままトースターに入れて15～２０分焼く
冷水にとり、へたを残してかわをむく
（焼く前ににへたの下にぐるりと切れ込みを入れ、さらにその切れ込みに垂直にいくつか切れ込みを入れておくと、皮がむきやすい…わかりにくい説明ｽﾏｿ）

みそだれとか醤油+おろししょうがで食べる

ナス一本を適当に小さめに切る。
↓
醤油とみりんをかける
↓
電子レンジで3分
↓
鰹節とゴマをかける
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ナスのマリネはどうですか？
ナスを素揚げする。（切り口が少し茶色になるくらいまで）
ボールに、長ネギのみじん切り、おろしたしょうが、
市販の和風ドレッシングを入れてよく混ぜておく。
ナスが揚がったら軽く油を切ってボールにいれてよくあえる。
少し時間が経ってドレッシングがなじんでから食べるとウマイです。

茄子の挽肉詰めチリソース。

茄子を輪切りにする。厚みは2㎝。
↓
真ん中に切れ目を入れて挽肉を詰める。
↓
衣を付けて揚げる。
↓
チリソース(甘め)を絡める。
↓
食す。
↓
↓
ﾒｯﾁｬ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ウチのかぁちゃんの得意料理。

ナスって油と相性いいよねー。
しかし炒めるとき、フライパンにいくら油しいてもすぐ無くなる。
本気出したらどのくらい吸い込むのだろう？と思ってやってみたら、
ナス２本に対してごま油100㏄近くいったよ。
これって大丈夫なのかねぇ。うまかったけど。

　居酒屋で「米茄子のみそ焼き」ってなんか、味噌っぽい甘いソースをのっけて
焼いたグラタンみたいなのが出てきたんだけど、作り方、どうすんのかなー。
４，５さんのグラタンぽく、マヨネーズと混ぜるというのも、ありなのかなー。
今日のテレビ（フジ）の料理番組見てたら、味噌に小麦粉に砂糖にバターって感じも
するんだなー。
誰か知ってるひといる？
ちなみに、おんなじようなソースをパパイヤにのっけて焼いた、「トロピカル焼き」
ってのもどっかで食べたがうまかった。

今日、ジャストを見ていたらものすごく面白いナスの料理をやってた。

ナスを1本用意。
へたをとったら、頭のほうから菜ばしを1本ずぶりと真ん中に突き刺す。
このとき突き抜けないように注意。
菜ばしがささったままよく揉み解す。ふわふわした感触が出てきたら、
菜ばしをはずし、菜ばしであいた穴に醤油を適量入れてまた揉み解す。
その後醤油を捨てたら出来上がり。ぱくついちゃってください。

ナスは皮をむいて塩水にさらす（１５分ぐらい）。
ざくざくにこまかく切る。
フライパンにオリーブオイル（たっぷり）を入れ、
火をつけると同時ににんにくみじん切りを入れて匂いを移す。
にんにくそのものから気泡が出てくる感じになったら、
ざくざくに切ったナスを入れ、あとはただひたすら根気よくソテー。
こまかく切った形状がわかりにくくなって来たあたりで、
１　オリーブのオイル漬けを細切りにしたもの
２　パスタ用オリーブペースト
３　アンチョビの缶詰（缶詰内ではさみをつかって身を細かくするとラク）
の内の、どれか好きなものを、ローリエ（でかければ半分にして）とともに加え、完全にナスの形状が見えなくなるまで弱火と中火の間で炒りつける。

冷やしたペーストとして、レバノン料理で出てきます。
ヒヨコ豆の缶詰をつぶしながら加える、ってのもアリです
キュウリの輪切りをぐるっと置いた椀に入れ、ディップとして食す。

身体を冷やすので、主に夏の前菜に出ます。
そいじゃ。

めちゃくちゃ簡単な(゜д゜）ウマーナス焼き

シーチキンの缶を開ける。
油をフライパンに
その油でナスを炒める。
火が通ったらシーチキンをぶち込む。
醤油でちょっと味を調えて出来上がり。

焼き茄子って皮剥くのが普通なのか？
あの皮がウマくて過去一度も剥いた事無いよ

薄くスライスして焦げ目つくまで焼いて　中華ドレッシングぶっかけて喰う
ｺﾚ最強
ﾒｯﾁｬ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

うちで茄子を焼くときは
１．茄子を縦半分に切る
２．格子の切込みを皮側にいれる
３．サラダオイルで両面焼く
４．生姜醤油ﾀﾌﾟｰﾘで食す
５．ｳﾏｰ

ピーマンもいっしょに焼いてもｳﾏｰ。

１、茄子を適当の大きさに切って茹でる。
２、ひき肉をにんにくと炒める。
３、醤油、みりんＯＲオイスターソースＯＲめんつゆなどで味付け。
４、適度に水分切った茄子を入れる。
５、一味唐辛子、ごま油で仕上げ。

水気が多かったら、とき片栗粉を入れてとろみつけても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

あるＨＰに載ってたレシピ。ウチでよく作る。

１.茄子を縦に５mm程度の薄切り。勿論、水にさらす。
２.灰汁が抜けたら、タップリのバターで焼く。
３.火が通ったら、丼飯の上に乗せて味の素と醤油をかける。

超簡単だけど、旦那が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰって言ってたYO。

私の焼き茄子は、

茄子のお尻のほうから、菜ばしを刺す。
それをガスの火で直接あぶる。
皮が焦げてきて、はしを刺したところから
「ぷシュー」と蒸気が出てきたら火が通った証拠。
水道の流し水にちょろちょろつけながら、手で皮をむく。

筒型に切って、だし醤油をはった器に盛る。
みょうが、梅肉、紫蘇、もみ海苔などをのっけてできあがり。

1人前2本くらいかな。

・茄子のヘタを鉛筆を削るようにそぎ落とす。（手に刺さらないようにするため）
・茄子のヘタの部分を切り離さないように真ん中に包丁で切れ目を入れる。
・切れ目を広げて塩を適当に塗りたくる。
・まな板の上にも塩をまいて茄子を転がす。
・しばらくして軽く水洗いをする。（好みの塩味にする）
・茄子を手のひらで挟み込んで（胸の前で合掌する感じ）思いっきり潰す。
・茄子の汁が出てくるので、出なくなるまで押しつぶしてしぼる。
・これで茄子の浅漬けの出来上がり。
・あったか～い御飯があれば最高にうまいのだ。（おいしい日本の茄子を選びましょう）

女性は力がないので（力持ちもいるけど）薄く輪切りにした茄子に塩を少し混ぜて
手で揉み続けて水が出てきたら付近でしぼればO.K。（フニャフニャになるのが目安）
これで、アクも抜けます。

　茄子は丸のまま、タテに菜箸で３箇所ほど刺して穴を開ける。
醤油・酒・出汁でしわしわになるまで「鉄鍋」で煮る。
鍋のままゆっくり冷ますと、真っ黒に煮あがります。

黒ゴマをふって、オクラ等で青味を添えてどーぞ。
自分は盛付け時に煮汁に浸したトロロ昆布を添えるのが好き。

茄子をざく切りして、ざるにとって
半日くらい干す。
これを油で揚げてから
麻婆茄子のもとなどで
炒めると非常に美味しい！
あと、
ひき肉は入れないで茄子だけのほうが美味しかった。

ナスを半分に切って
味が染み込みやすいように
切れ目を入れる。
鍋に油をひきナスを焼く。
鳥のひき肉を入れて炒める。
水、出汁、醤油、砂糖、みりんで味付けて煮る。

我が家のお袋の味。
豚のひき肉だと味がしつこくなる。
鳥のほうが美味い。

茄子に塩をふってしばし放置。
水の中でもんでかたく絞り、
キムチの素、ごま油、砂糖と和えて食す
めちゃウマ！

茄子輪切り
ズッキーニ輪切り
これを大量のオリーブオイルで片面ずつ焼く。
お好みでニンニクを入れてもいいし、冷やしても美味しいよ。

茄子はタテ２つに切る。
両面をフライパンで焼く。味付けナシ。
火が通ったら、断面を上にして、そこにチーズをのせる。

＊スライスではなく、とろけるチーズでもなく、
好みの厚さに切った普通のチーズが旨い。

チーズをのせたら火は止めて、しばしふたをする。
チーズが温まったら七味をかけて、醤油をピッとかけて食す。
なぜかこれがうちでは定番どす。

さっぱり系２品です。

１．なすびとみょうがのサラダ（雑誌にのってた）
・なすをたて半分にきって、厚さ４センチくらいに斜めにきる
・みょうがをたて半分にきって、きざむ
・なすとみょうがに塩をふってしんなりするまでおく
・しんなりしてきたら水洗いして、水気をよくしぼる
・大葉を細かく切る。また、トマトも小さくきる
・すべての材料にポン酢をかけてあえる

２．なすと鶏のサラダ
・なすびをうすぎりにして、油をちょっといれてラップをしてレンジで適当に蒸す（３分くらい？）
・鶏肉（ささみがベスト）に酒をふってラップをしてレンジで火がとおるまで蒸す
・蒸しあがった鶏肉を裂く
・なすびととりにくをまぜて、その上から鶏肉を蒸したときの残り汁とポン酢を加える
・お好みで七味をがんがんかけてもかなりおいしい

茄子と豚バラが有ったので
1　茄子を輪切りにして灰汁を抜いておく
2　豚バラを適当な大きさに切りフライパンに火を付けゴマ油を
3　きざみにんにく（おろしにんにくでも可）を炒め
4　豚バラを投入、焦げ目が付く前に料理酒を入れる
5　茄子を投入し、にんにく醤油をかけてフライパンに蓋
6　最後に蓋を取り水気を飛ばしてコチュジャンを少々

アツアツより少し冷ましてから食べる方が美味しいかな
ビールのあて、御飯の上にのせてもウマウマでした。

なすの味噌炒め。
１：なすは乱切りにして水につけてアク抜きし、揚げる。
２：味噌・酒・みりん・しょうゆ・七味唐辛子・生姜のすりおろしを
よく混ぜ、水でとろりとするまで薄める。
３：フライパンで豚挽き肉を炒め、火が通ったら２を投入し、ふつふつと
煮立ってきたら１を投入して混ぜ合わせてできあがり。
（注意）
・みりんを砂糖で代用してはいけません。
・長時間放置すると色が悪くなるので、できたらすぐ食べましょう。

ナスの忘れ煮は、楽チンで美味しいよ。
油を使わないからさっぱり系です。

１、ナスを薄く切る。ピーマンも薄く切る。
２、しょうゆ、砂糖、赤味噌、白味噌、トウバンジャン
水でタレを作っておく。
３、肉を炒める。
４、１を投入。
５、２を投入。

ナスの肉炒めの完成。

昔良く逝ってた居酒屋の定番メニュー
多めのバターでまーぼ茄子くらいの細切りにしたやつを
半透明でくたっとするくらいまで炒める
火を止めたら醤油をまわしかける（かけすぎるとしょっぱくなるので注意）
皿に盛って上にかつおぶし一掴み載せる（小袋なら1袋）
皿の隅っこにマヨネーズ絞る

ただのバター醤油炒めなんだが
マヨネーズつけて食べると激(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
酒のつまみにも飯のおかずにもいけるYO!

某、料理おばちゃんの本に載ってたレシピをアレンジして・・・

1. 茄子（1本くらい）とピーマン2～3個は一口大くらいに切っておく。
好みでしめじや、エリンギの薄切りなどを用意。
2. 赤味噌大さじ1、オイスターソース大さじ1、ごま油大さじ1を酒大さじ1でのばしておく。
3. にんにく1かけ、ねぎ2分の1本をみじん切りに。
4. フライパンに油を熱し、茄子とピーマン（好みできのこ等）を炒める。
（入れてすぐにフライパンを揺すり、全体を油でコーティングさせると
火が通りやすいし、一部分だけが油を吸収することがない）
5. こげ目も付いて火が通ってきたら、茄子とピーマンをフライパンの縁に寄せるか、
皿に一度あけて、フライパンの空いたところで豆板醤小さじ1を炒め、
さらに挽き肉とにんにくを炒める。
6. 2の調味料を加えて熱し、寄せておいた茄子などとすばやく混ぜるように炒める。
7. みじん切りのねぎを加えて火を止めて出来上がり。
きのこや挽き肉がなくても美味しい。

ちなみに本に載ってたのは、
2の調味料にみじん切りのねぎとにんにくを混ぜたものに、
揚げたピーマンと茄子を混ぜるだけの簡単なもの。
油の量を少量にしたかったのと、もう少ししっかりしたおかずにしたかったので、
微妙にアレンジしますた。

茄子の挟み揚げ（ｶﾞｲｼｭﾂかな？）

1) 茄子を4つに切る。縦と横に。
┌┐
んvﾍゝ
i　 |　i
ﾉ　 |
/–＋–　　 ←こんな感じ。伝わるといいんだけど。
|　　 |　　!
ﾞ:､., |,.ノ

2) それぞれに横に切り込みを入れる。
間にハムなどを挟みやすいような切り方ね。

3) ハムや豚肉に水や卵で溶いたてんぷら粉をつけ、
茄子に挟んで油で揚げる。
フライパンで多めの油で焼くのもいい。

それを辛子酢醤油で食べる。この辛子と酢はポイントです。
少ない茄子でも、食べ応えあります。

あともうひとつ、もみ茄子。

茄子を短冊に（ちょっと細かく）切る。
ボールに入れ塩を少々振って、もむ。
水分が出てくるのでｷﾞｭｳｳｳｳと絞る。
しょうが醤油をかけて食べます。
ひとり1本ぐらいかな。
冷奴の上に置いても美味しいかも（やったことないけど）。

あ、ごめんなさい。お弁当に入れるのだったのね・・・
しかも長すぎて省略されてるし（鬱

弁当のおかずにはならないかもしれないけど

（注意：あらかじめブロッコリーを茹でておく）

ナスを一口大に切る
↓
油で炒める
↓
茹でブロッコリー入れる（茎も皮剥けば食える！使うべし）
↓
マヨネーズ入れ。一味（七味でも可）唐辛子入れ

☆完成☆

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ

市販の麺つゆを好みの濃さに水で割り、大根おろしをた～～～っぷり入れる。←ここがミソ。
↓
ナスを縦半分に切り、皮のほうに細かく切れ目を入れ、素揚げにする。
↓
揚げたてのナスをつゆにつけてできあがり。
たっぷりの大根おろしを絡めながら食べると（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
温かいうちに食べても美味しいし、夏はさらにおろし生姜を入れて
冷蔵庫で冷やして食べてもさっぱりしていてイケる。

長野の祖母が夏に作ってくれるレシピ。

ナスときゅうりを切る（サイズは5ミリ角～半月切りまでお好みで）
↓
みょうがとシソは薄切りにする（なくてもいい）
↓
ナスときゅうり、みょうが、シソ、気が向いたら花かつおとかゴマを混ぜ
醤油を適当にかけて更に混ぜる
↓
味がなじんだら食べる。さっぱりｳﾏｰです。

やたら小さく切るからヤタラと言うそうです。
すごいご飯が食べられます。

ピーラーで皮を全部むいてから細く切って多い目の油で炒め、
オイスターソース、醤油、砂糖、ごま油、ネギ、酒を入れて
炒めあわせると、まるで霜降り肉のようなお味。

以前新聞に載っていた、冷伴茄子(レンバンチェズ)。
茄子１０本は蒸してから縦に裂く。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしておく。
次にソース。サラダ油６５ccでみじん切りにした葱(1.5本分）を軽く炒めて、
そこに卵4個、醤油９０cc、砂糖大匙2杯、サラダ油６５ccを混ぜ合わせておいた
ものを加えて強火でかき混ぜる。とろりとし始めたら火を止めてさらに混ぜる。
これも粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
すごく美味しいですよ。

ついでだから、お勧めナス料理をいくつか。

ナスを櫛形に６等分したナスを、素揚げ（もしくは油をかけてレンジアップ）し、
キャセロールに乗せ、上から市販の和風ステーキソースとチーズをかけ、
オーブンで焼く（ソースが濃い味なら、赤ワインで薄める）。
↑トマトソースでも可。さらにピーマン等を入れても可

普通に焼きナスを作り、皮を剥いて冷蔵庫に保存。
ごま油＋ラー油＋唐辛子＋ショウガ汁＋ビネガー＋醤油をまぜあわせ、
冷えたナスにかけます。上にあさつきや白髪ネギをかけてどうぞ。

ガラスープの素を水で溶き、塩コショウ、隠し味で醤油、オイスターソースで
味を調える。
フライパンでナスをごま油で炒め、上のスープを入れ、片栗粉でとろみをつける。
好みでニンニク、ショウガ、ニラ、卵、カニカマなんかを入れてもおいしい。
あっさり中華風でどうぞ。

今日作ったナス料理

ナスを５mmぐらいの厚さにスライスして、柔らかくなるまでレンジでチン。
豚ロース薄切りに塩コショウする。
スライスチーズを３等分する。

①豚ロース薄切りの上に、（あればここで青ジソ）ナス、
チーズをのせて、ぐるぐる巻いて楊枝で止める。
②片栗粉・小麦粉を適当に混ぜて↑にまぶして、低温の油でじっくり揚げる。
（低温で揚げないとチーズが破裂する可能性が、、、）
③辛子醤油を付けていただく。

ナスの歯ざわりがサイコーにおいしくて、家族に大好評でした♪

ガイシュツだったらスミマセン
うちの田舎＠長崎の料理でしょうか？
ミソコロ　というものがあります
■材料
イカ
ナス
ピーマン
ミソ（麦ミソがいい）
みりん（甘いのが嫌なら酒でも可）
■作り方
・イカはわたをとって皮をむき輪切り
げそやえんぺらも入れたほうが美味しい
・ナスは短冊切り
・ピーマンは千切り
・イカをサラダ油で炒め　火が通ったらナスを投入
・ミソをみりん（酒）でといておき、上記に火が通ったら
一気に投入
・ピーマンは色が変らないように最後のほうで入れてください
・最後にお好みでごま油で香りをつけるのも良し
酒の肴にも　ご飯のお供にも　弁当のおかずにも　何でもありの美味さです
臭みが気になる方は針しょうがを入れるといいです
夏の間に5～6回は作ってますね
でもイカは秋になってからのほうが美味しいから
これからのほうがいいかもしれません
オススメです

フィリピンの子から教えてもらったのをチトアレンジ

分量は全部適当
なすを縦半分に切って、斜に薄切り。
フライパンに油ひいて、焦げ目が付くまでじっくり焼く。
塩、コショウ、味の素で薄めに味付け。
油を少し足してから、溶き卵を入れて、ふんわりとまとめる。
ケチャップかけて、召し上がれ！

1.ﾅｽは半分にして斜め薄切り→ﾐｮｳｶﾞも同様→ﾋﾟｰﾏﾝは半分にして縦でも横でも好きな方に細目のざく切り
2.ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を熱してﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝを炒め、適度にしんなりしたらﾐｮｳｶﾞ投入
3.塩ｺｼｮｳ、好みで旨味調味料で味付け
4.最後にとき卵を全体に炒めからめて終了。

最後に卵をからめるので塩はややきつめにしといた方がいいよ。ｷﾚｲな色にならないけどｳﾏｰ!

１．ナスの下手を切り落とす。額も取る。
２・ナスのは皮をむかずにた縦にうすく切る。
３．油を多めにひいたフライパンに2のナスを並べる。
と空で、ナスをひっくり返して、ナスが油を吸ってしんなりしたら出来上がり。

＊お醤油をかけてお召し上がりください。
しょうが醤油もおいしいでしょう。
冷やしてもおいしいでしょう。

同じくおべんとうにいれるようなもんではないけど、たくさん作れて簡単便利
な茄子の有効活用料理ムサカのレシピをひとつ。

茄子　深めのパイレックス皿に輪切りにして３，４段に重ねられるくらいの量。
玉ネギ　大１個くらい
牛ひき肉　５００ｇくらい
トマトソース　パイレックス皿の輪切りの茄子に２，３回かけられるくらい
ホワイトソース　仕上げに、一番上にどばどばかけるくらいの量。

茄子を輪切りにして塩かけて水抜きして３０分ほっておく。
で、オリブオイルでよおくいためる。いためたらぺーぱーのうえにおいとく。
ためねぎ、牛肉をいためたらトマトソースをつくる。でも市販のもんでもいい。

パイ皿にだんだんにしきつめる。さいごにホワイトソースかけて、うえに
パン粉ちらして、オーブンで焼く。

あと、ジャガイモ入れるバージョンもあるよ。

家でする揚げナスのバリエーション

揚げ茄子+めんつゆ+（ミョウガ、生姜、小ネギ）
+ウスターソース+（小ネギ）
+ポン酢+（ミョウガ、小ネギ）
+醤油+（ミョウガ、生姜、、小ネギ、みりん、砂糖、酢）
+ラー油…ごま油と鷹の爪だとあんまり辛くない+（小ネギ）
+ドレッシング（さっぱり系の方が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！）

採れたてが手に入るならキュウリ、トマトとナスを全部爪くらいの大きさに
切って醤油とかドレッシングで食べるだけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！

ガイシュツならスマソ。

1.焼き茄子を細かく切って、お好みの量のめんつゆと一緒にミキサーにかける。
2.茹でたオクラを細々に切って、包丁で粘りが出るまでたたく。
3.山芋をすりおろす。

1.2.3をよく混ぜ合わして冷蔵庫で冷やす。

そうめんにぶっかけてもご飯にぶっかけてもｳﾏｰです。
ネバネバ具合が食欲をそそります。

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ

豚バラ肉を適当な大きさに切り、
フライパンにごま油少々を熱して炒める。
途中、塩と胡椒。
ちょっと強めがよろし。
肉に火が通ったら、お肉は別皿にとっておく。
このとき、肉から出た脂はフライパンに残しておく。

そのフライパンに、さらにごま油をプラス。
熱して、縦に４～６等分くらいに切った茄子を炒める。
茄子の皮は、取ってもお好みで残してもよろし。
適当なところで塩胡椒。
またもや、強めがよろし。

油を吸って、茄子に火が通ったところに、
先ほどとっておいた肉を投入。
ささっと炒めて、全体の味を見る。
お好みで、さっと醤油を一回し。

簡単なのですが、(･∀･)ｲｲ!!!のです。
ちょっとオイリーなのが気になりますが。
塩胡椒がちょっと強め、くらいがｳﾏｰです。
お肉は豚バラスライスがベストだと思われます。

なんか、アレンジができそうな気もしますが、
夏のめんどくさい暑い日は、我が家はだいたいこれが出てきます。

茄子を千切りにする。あれば茗荷なんかも。
↓
ボウルに入れてめんつゆぶっかける。
↓
軽く揉む。冷蔵庫に暫く放置して味を馴染ませる。
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

タイ料理、ナスのサラダ

材料：
なす、鶏のひき肉、紫玉ねぎ、乾燥えび、唐辛子、ライムかレモン、ナンプラー、砂糖、パクチー

作り方
①なすを焼いて皮を剥き、適当な大きさにきっておく。
紫玉ねぎは薄切りして水に晒す。
②乾燥えびをみじん切りし、鶏肉と少量の湯で茹でる。
火がいい具合に通ったら肉＆えびを取り出す。
茹で汁は捨ててはいけない。
③①と②をあわせてナンプラー、砂糖、唐辛子を入れる。
ライムの絞り汁を加え、②の茹で汁を、ナンプラーを割るようにして加えていく。
④パクチーを好きなだけ盛って出来上がり。

トルコ料理の茄子のサラダ

焼き茄子にして皮剥いて、水を切ったヨーグルト、にんにく、塩、オリーブオイル、レモン汁
とフープロでガーッ（もしくは包丁で刻むかフォークで潰す）

簡単でウマーだよ

近所の方から沢山ナスをいただいたので、
ナスのシーチキン炒めにする。